フーガリストは主食(お米やパン)、お肉、果物、お菓子など約2000種類の食品の「糖質」や「カロリー」の情報を提供しています。


野菜類

糖質48.4g (301kcal)
切干しだいこん 乾
糖質43.9g (292kcal)
きく 菊のり
糖質41g (187kcal)
漬物 守口漬
糖質38.4g (157kcal)
しろうり 漬物 奈良漬
糖質38g (260kcal)
かんぴょう 乾
糖質37.7g (246kcal)
ずいき 干しずいき 乾
糖質36g (293kcal)
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾
糖質29.4g (136kcal)
漬物 福神漬
糖質26.5g (118kcal)
漬物 からし漬
糖質25.7g (115kcal)
らっきょう 甘酢漬
糖質25.3g (145kcal)
わさび わさび漬
糖質24.4g (128kcal)
くわい 塊茎 ゆで
糖質24.2g (126kcal)
くわい 塊茎 生
糖質23.8g (199kcal)
にんにく りん茎 油いため
糖質22.9g (125kcal)
ゆりね りん茎 生
糖質22.7g (126kcal)
ゆりね りん茎 ゆで
糖質22.4g (122kcal)
西洋かぼちゃ 果実 焼き
糖質21.3g (136kcal)
にんにく りん茎 生
糖質17.2g (93kcal)
西洋かぼちゃ 果実 ゆで
糖質17.1g (91kcal)
西洋かぼちゃ 果実 生
糖質16.8g (84kcal)
スイートコーン 缶詰 クリームスタイル
糖質16.6g (67kcal)
きゅうり 漬物 ピクルス スイート型
糖質16.6g (99kcal)
スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍
糖質16.4g (93kcal)
むかご 肉芽 生
糖質15.9g (97kcal)
スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍
糖質15.7g (107kcal)
スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理
糖質15.5g (99kcal)
スイートコーン 未熟種子 ゆで
糖質14.5g (82kcal)
スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル
糖質14.3g (83kcal)
西洋かぼちゃ 果実 冷凍
糖質14g (79kcal)
漬物 こうじ漬
糖質14g (88kcal)
わさび 根茎 生
糖質13.8g (92kcal)
スイートコーン 未熟種子 生
糖質13.8g (66kcal)
れんこん 根茎 ゆで
糖質13.5g (66kcal)
れんこん 根茎 生
糖質13g (78kcal)
漬物 みそ漬
糖質12.9g (108kcal)
そらまめ 未熟豆 生
糖質12.9g (112kcal)
そらまめ 未熟豆 ゆで
糖質12.8g (98kcal)
グリンピース 水煮缶詰
糖質12.8g (89kcal)
にんじん 根 皮むき 素揚げ
糖質12.6g (69kcal)
ひのな 根・茎葉 甘酢漬
糖質12.2g (57kcal)
漬物 べったら漬
糖質12g (345kcal)
とうがらし 果実 乾
糖質11.7g (64kcal)
漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬
糖質11.3g (98kcal)
グリンピース 冷凍
糖質10.5g (51kcal)
しょうが 漬物 甘酢漬
糖質10.1g (180kcal)
なす 果実 天ぷら
糖質10.1g (66kcal)
にんじん グラッセ
糖質9.9g (110kcal)
グリンピース ゆで
糖質9.7g (60kcal)
日本かぼちゃ 果実 ゆで
糖質9.7g (65kcal)
ごぼう 根 生
糖質9.5g (79kcal)
ホースラディシュ 根茎 生
糖質9.3g (105kcal)
たまねぎ りん茎 油いため
糖質9.3g (109kcal)
にんじん 根 皮むき 油いため
糖質8.6g (65kcal)
のびる りん茎葉 生
糖質8.6g (72kcal)
やまごぼう みそ漬
糖質8.6g (118kcal)
らっきょう りん茎 生
糖質8.4g (295kcal)
らっかせい 未熟豆 生
糖質8.1g (49kcal)
日本かぼちゃ 果実 生
糖質8.1g (288kcal)
らっかせい 未熟豆 ゆで
糖質7.6g (93kcal)
グリンピース 生
糖質7.6g (58kcal)
ごぼう 根 ゆで
糖質7.4g (43kcal)
スナップえんどう 若ざや 生
糖質7.4g (50kcal)
きゅうり 漬物 しょうゆ漬
糖質7.3g (38kcal)
赤たまねぎ りん茎 生
糖質7.3g (44kcal)
ビーツ 根 ゆで
糖質7.2g (37kcal)
たまねぎ りん茎 生
糖質6.9g (44kcal)
茎にんにく 花茎 ゆで
糖質6.8g (45kcal)
茎にんにく 花茎 生
糖質6.8g (78kcal)
根深ねぎ 葉 軟白 油いため
糖質6.6g (41kcal)
ビーツ 根 生
糖質6.5g (39kcal)
にんじん 根 皮つき 生
糖質6.5g (28kcal)
にんじん ジュース 缶詰
糖質6.4g (76kcal)
エシャレット りん茎 生
糖質6.3g (36kcal)
にんじん 根 皮むき 生
糖質6.1g (45kcal)
きんとき 根 皮むき 生
糖質6g (96kcal)
とうがらし 果実 生
糖質6g (69kcal)
赤ピーマン 果実 油いため
糖質5.9g (31kcal)
トマピー 果実 生
糖質5.8g (29kcal)
ミニトマト 果実 生
糖質5.8g (90kcal)
とんぶり ゆで
糖質5.8g (34kcal)
根深ねぎ 葉 軟白 生
糖質5.7g (36kcal)
にんじん 根 皮むき ゆで
糖質5.7g (44kcal)
きんとき 根 皮つき 生
糖質5.6g (31kcal)
たまねぎ りん茎 ゆで
糖質5.6g (30kcal)
赤ピーマン 果実 生
糖質5.6g (66kcal)
黄ピーマン 果実 油いため
糖質5.5g (45kcal)
きんとき 根 皮むき ゆで
糖質5.4g (36kcal)
にんじん 根 皮つき ゆで
糖質5.3g (35kcal)
にんじん 根 冷凍
糖質5.3g (27kcal)
黄ピーマン 果実 生
糖質5.2g (46kcal)
はくさい 漬物 キムチ
糖質5.1g (31kcal)
かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮むき
糖質4.9g (30kcal)
漬物 ぬかみそ漬
糖質4.9g (183kcal)
べいなす 果実 素揚げ
糖質4.9g (42kcal)
きんとき 根 皮つき ゆで
糖質4.8g (32kcal)
ミニキャロット 根 生
糖質4.7g (27kcal)
きゅうり 漬物 ぬかみそ漬
糖質4.6g (24kcal)
そうめんかぼちゃ 果実 生
糖質4.6g (26kcal)
たまねぎ りん茎 水さらし
糖質4.6g (37kcal)
葉たまねぎ りん茎及び葉 生
糖質4.6g (49kcal)
めキャベツ 結球葉 ゆで
糖質4.6g (30kcal)
わけぎ 葉 生
糖質4.5g (36kcal)
さやえんどう 若ざや 生
糖質4.5g (30kcal)
しょうが 根茎 生
糖質4.4g (50kcal)
めキャベツ 結球葉 生
糖質4.4g (29kcal)
リーキ りん茎葉 生
糖質4.3g (134kcal)
えだまめ ゆで
糖質4.3g (28kcal)
根深ねぎ 葉 軟白 ゆで
糖質4.2g (28kcal)
リーキ りん茎葉 ゆで
糖質4g (81kcal)
葉ねぎ 葉 油いため
糖質3.9g (39kcal)
あさつき 葉 ゆで
糖質3.9g (34kcal)
さやえんどう 若ざや ゆで
糖質3.9g (28kcal)
かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき
糖質3.9g (30kcal)
レッドキャベツ 結球葉 生
糖質3.8g (135kcal)
えだまめ 生
糖質3.8g (29kcal)
わけぎ 葉 ゆで
糖質3.7g (81kcal)
キャベツ 結球葉 油いため
糖質3.7g (19kcal)
トマト 果実 生
糖質3.7g (79kcal)
なす 果実 油いため
糖質3.7g (20kcal)
はやとうり 果実 白色種 生
糖質3.7g (20kcal)
はやとうり 果実 緑色種 生
糖質3.6g (17kcal)
缶詰 ミックスジュース 食塩添加
糖質3.6g (17kcal)
缶詰 ミックスジュース 食塩無添加
糖質3.6g (43kcal)
ふきのとう 花序 生
糖質3.5g (31kcal)
にんじん 根 皮 生
糖質3.5g (24kcal)
ルバーブ 葉柄 生
糖質3.4g (21kcal)
かぶ 根 皮むき 生
糖質3.4g (23kcal)
キャベツ 結球葉 生
糖質3.4g (27kcal)
漬物 ぬかみそ漬
糖質3.4g (274kcal)
わらび 干しわらび 乾
糖質3.3g (159kcal)
えだまめ 冷凍
糖質3.3g (22kcal)
かぶ 根 皮むき ゆで
糖質3.3g (34kcal)
ぎょうじゃにんにく 葉 生
糖質3.3g (29kcal)
ヤングコーン 幼雌穂 生
糖質3.3g (17kcal)
缶詰 トマトジュース 食塩添加
糖質3.3g (17kcal)
缶詰 トマトジュース 食塩無添加
糖質3.3g (30kcal)
葉ねぎ 葉 生
糖質3.2g (21kcal)
コールラビ 球茎 生
糖質3.1g (20kcal)
かぶ 根 皮つき 生
糖質3.1g (34kcal)
かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉
糖質3.1g (27kcal)
きく 花びら 生
糖質3.1g (21kcal)
つわぶき 葉柄 生
糖質3.1g (20kcal)
缶詰 ホール 食塩無添加
糖質3.1g (27kcal)
花にら 花茎・花らい 生
糖質3g (23kcal)
かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき
糖質3g (21kcal)
すぐきな 根 生
糖質3g (61kcal)
青ピーマン 果実 油いため
糖質3g (33kcal)
ふじまめ 若ざや 生
糖質2.9g (26kcal)
いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで
糖質2.9g (18kcal)
うど 茎 生
糖質2.9g (21kcal)
かぶ 根 皮つき ゆで
糖質2.9g (21kcal)
コールラビ 球茎 ゆで
糖質2.9g (18kcal)
だいこん 根 皮つき ゆで
糖質2.9g (22kcal)
なす 果実 生
糖質2.9g (22kcal)
べいなす 果実 生
糖質2.9g (27kcal)
こねぎ 葉 生
糖質2.8g (23kcal)
きく 花びら ゆで
糖質2.8g (29kcal)
ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生
糖質2.8g (18kcal)
だいこん 根 皮むき 生
糖質2.8g (16kcal)
チコリ 若芽 生
糖質2.8g (17kcal)
はやとうり 果実 白色種 塩漬
糖質2.8g (22kcal)
青ピーマン 果実 生
糖質2.8g (32kcal)
ふきのとう 花序 ゆで
糖質2.8g (16kcal)
へちま 果実 生
糖質2.725g (99kcal)
ほうれんそう 葉 通年平均 油いため
糖質2.7g (23kcal)
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生
糖質2.7g (21kcal)
かぶ 漬物 塩漬 根 皮むき
糖質2.7g (20kcal)
グリーンボール 結球葉 生
糖質2.7g (18kcal)
だいこん 根 皮つき 生
糖質2.6g (48kcal)
アーティチョーク 花らい 生
糖質2.6g (22kcal)
アスパラガス 水煮缶詰
糖質2.6g (20kcal)
キャベツ 結球葉 ゆで
糖質2.6g (30kcal)
漬物 しば漬
糖質2.5g (24kcal)
アスパラガス 若茎 ゆで
糖質2.5g (19kcal)
やまうど 茎 生
糖質2.5g (16kcal)
ずいき 生ずいき 生
糖質2.5g (16kcal)
とうがん 果実 生
糖質2.5g (23kcal)
漬物 塩漬
糖質2.5g (43kcal)
めたで 芽ばえ 生
糖質2.4g (33kcal)
オクラ 果実 ゆで
糖質2.4g (29kcal)
かぶ 漬物 塩漬 葉
糖質2.4g (16kcal)
きゅうり 漬物 塩漬
糖質2.4g (19kcal)
なす 果実 ゆで
糖質2.4g (27kcal)
みずな 塩漬
糖質2.3g (33kcal)
あさつき 葉 生
糖質2.3g (27kcal)
カリフラワー 花序 生
糖質2.3g (18kcal)
だいこん 根 皮むき ゆで
糖質2.3g (35kcal)
洋種なばな 茎葉 生
糖質2.3g (23kcal)
のざわな 漬物 調味漬
糖質2.2g (45kcal)
アーティチョーク 花らい ゆで
糖質2.2g (36kcal)
からしな 塩漬
糖質2.2g (55kcal)
ししとう 果実 油いため
糖質2.2g (30kcal)
たけのこ 若茎 ゆで
糖質2.2g (85kcal)
とうがらし 葉・果実 油いため
糖質2.2g (16kcal)
とうがん 果実 ゆで
糖質2.2g (18kcal)
へちま 果実 ゆで
糖質2.2g (46kcal)
よめな 葉 生
糖質2.1g (22kcal)
アスパラガス 若茎 生
糖質2.1g (27kcal)
ししとう 果実 生
糖質2.1g (15kcal)
しろうり 果実 生
糖質2.1g (15kcal)
セロリ 葉柄 生
糖質2.1g (16kcal)
つわぶき 葉柄 ゆで
糖質2.1g (21kcal)
まこも 茎 生
糖質2g (57kcal)
アスパラガス 若茎 油いため
糖質2g (88kcal)
切干しだいこん 油いため
糖質1.9g (26kcal)
カリフラワー 花序 ゆで
糖質1.9g (28kcal)
かんぴょう ゆで
糖質1.9g (14kcal)
きゅうり 果実 生
糖質1.9g (28kcal)
ケール 葉 生
糖質1.9g (16kcal)
たいさい 葉 生
糖質1.9g (18kcal)
トレビス 葉 生
糖質1.9g (14kcal)
はくさい 結球葉 生
糖質1.9g (15kcal)
はつかだいこん 根 生
糖質1.9g (25kcal)
みずかけな 葉 生
糖質1.8g (14kcal)
うど 茎 水さらし
糖質1.8g (25kcal)
だいこん 葉 ゆで
糖質1.8g (27kcal)
漬物 たくあん漬 干しだいこん漬
糖質1.8g (20kcal)
たいさい 塩漬
糖質1.8g (33kcal)
たかな たかな漬
糖質1.8g (50kcal)
にがうり 果実 油いため
糖質1.8g (20kcal)
ひろしまな 葉 生
糖質1.8g (23kcal)
みずな 葉 生
糖質1.8g (14kcal)
レタス 水耕栽培 結球葉 生
糖質1.7g (30kcal)
じゅうろくささげ 若ざや ゆで
糖質1.7g (21kcal)
たかな 葉 生
糖質1.7g (23kcal)
たけのこ 水煮缶詰
糖質1.7g (19kcal)
ひのな 根・茎葉 生
糖質1.7g (11kcal)
ふき 葉柄 生
糖質1.7g (32kcal)
みずかけな 塩漬
糖質1.7g (18kcal)
ルバーブ 葉柄 ゆで
糖質1.7g (12kcal)
レタス 土耕栽培 結球葉 生
糖質1.6g (30kcal)
オクラ 果実 生
糖質1.6g (19kcal)
しょうが 漬物 酢漬
糖質1.6g (29kcal)
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで
糖質1.6g (36kcal)
なずな 葉 生
糖質1.6g (33kcal)
和種なばな 花らい・茎 生
糖質1.6g (18kcal)
のざわな 漬物 塩漬
糖質1.6g (16kcal)
はくさい 漬物 塩漬
糖質1.6g (27kcal)
ふだんそう 葉 ゆで
糖質1.5g (16kcal)
しろうり 漬物 塩漬
糖質1.5g (14kcal)
ズッキーニ 果実 生
糖質1.5g (26kcal)
たけのこ 若茎 生
糖質1.5g (35kcal)
とうがらし 葉・果実 生
糖質1.5g (16kcal)
のざわな 葉 生
糖質1.5g (13kcal)
はくさい 結球葉 ゆで
糖質1.5g (18kcal)
切りみつば 葉 生
糖質1.5g (17kcal)
コスレタス 葉 生
糖質1.4g (22kcal)
おおさかしろな 塩漬
糖質1.4g (26kcal)
すぐきな 葉 生
糖質1.4g (21kcal)
かいわれだいこん 芽ばえ 生
糖質1.4g (31kcal)
にら 葉 ゆで
糖質1.4g (74kcal)
にら 葉 油いため
糖質1.4g (16kcal)
リーフレタス 葉 生
糖質1.3g (31kcal)
あしたば 茎葉 ゆで
糖質1.3g (82kcal)
トウミョウ 芽ばえ 油いため
糖質1.3g (25kcal)
だいこん 葉 生
糖質1.3g (20kcal)
つまみな 葉 生
糖質1.3g (17kcal)
にがうり 果実 生
糖質1.3g (21kcal)
にら 葉 生
糖質1.3g (18kcal)
黄にら 葉 生
糖質1.3g (15kcal)
ブラックマッペもやし 生
糖質1.3g (14kcal)
りょくとうもやし 生
糖質1.2g (31kcal)
洋種なばな 茎葉 ゆで
糖質1.2g (20kcal)
根みつば 葉 生
糖質1.2g (16kcal)
サニーレタス 葉 生
糖質1.1g (33kcal)
あしたば 茎葉 生
糖質1.1g (17kcal)
おかひじき 茎葉 ゆで
糖質1.1g (12kcal)
きゅうり 漬物 ピクルス サワー型
糖質1.1g (22kcal)
みずな 葉 ゆで
糖質1.1g (15kcal)
みぶな 葉 生
糖質1.1g (13kcal)
ブラックマッペもやし ゆで
糖質1g (24kcal)
トウミョウ 芽ばえ 生
糖質1g (20kcal)
かぶ 葉 生
糖質1g (26kcal)
からしな 葉 生
糖質1g (19kcal)
キンサイ 茎葉 生
糖質1g (20kcal)
さんとうさい 塩漬
糖質1g (12kcal)
ずいき 生ずいき ゆで
糖質1g (18kcal)
ながさきはくさい 葉 ゆで
糖質1g (18kcal)
葉にんじん 葉 生
糖質1g (43kcal)
パセリ 葉 生
糖質1g (17kcal)
糸みつば 葉 ゆで
糖質0.9g (17kcal)
おおさかしろな 葉 ゆで
糖質0.9g (17kcal)
おかひじき 茎葉 生
糖質0.9g (34kcal)
すぐきな すぐき漬
糖質0.9g (12kcal)
チンゲンサイ 葉 ゆで
糖質0.9g (15kcal)
パクチョイ 葉 生
糖質0.9g (16kcal)
ひろしまな 塩漬
糖質0.9g (46kcal)
よもぎ 葉 生
糖質0.9g (14kcal)
サラダな 葉 生
糖質0.8g (27kcal)
しゅんぎく 葉 ゆで
糖質0.8g (17kcal)
せり 茎葉 生
糖質0.8g (9kcal)
チンゲンサイ 葉 生
糖質0.8g (39kcal)
チンゲンサイ 葉 油いため
糖質0.8g (8kcal)
ふき 葉柄 ゆで
糖質0.8g (33kcal)
ブロッコリー 花序 生
糖質0.8g (19kcal)
ブロッコリー 芽ばえ 生
糖質0.8g (12kcal)
りょくとうもやし ゆで
糖質0.7g (15kcal)
エンダイブ 葉 生
糖質0.7g (27kcal)
トウミョウ 茎葉 生
糖質0.7g (22kcal)
かぶ 葉 ゆで
糖質0.7g (22kcal)
しゅんぎく 葉 生
糖質0.7g (18kcal)
葉だいこん 葉 生
糖質0.7g (21kcal)
ようさい 茎葉 ゆで
糖質0.6g (19kcal)
キンサイ 茎葉 ゆで
糖質0.6g (15kcal)
こまつな 葉 ゆで
糖質0.6g (20kcal)
しかくまめ 若ざや 生
糖質0.6g (24kcal)
じゅうろくささげ 若ざや 生
糖質0.6g (18kcal)
せり 茎葉 ゆで
糖質0.6g (21kcal)
ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで
糖質0.6g (27kcal)
ブロッコリー 花序 ゆで
糖質0.6g (15kcal)
切りみつば 葉 ゆで
糖質0.6g (20kcal)
根みつば 葉 ゆで
糖質0.6g (13kcal)
糸みつば 葉 生
糖質0.6g (12kcal)
アルファルファもやし 生
糖質0.5g (14kcal)
こまつな 葉 生
糖質0.5g (14kcal)
さんとうさい 葉 生
糖質0.5g (11kcal)
葉しょうが 根茎 生
糖質0.5g (26kcal)
たらのめ 若芽 ゆで
糖質0.5g (15kcal)
つるな 茎葉 生
糖質0.5g (12kcal)
みょうが 花穂 生
糖質0.5g (25kcal)
モロヘイヤ 茎葉 ゆで
糖質0.5g (19kcal)
ルッコラ 葉 生
糖質0.5g (15kcal)
サンチュ 葉 生
糖質0.4g (13kcal)
おおさかしろな 葉 生
糖質0.4g (16kcal)
さんとうさい 葉 ゆで
糖質0.4g (19kcal)
切干しだいこん ゆで
糖質0.4g (13kcal)
つるむらさき 茎葉 生
糖質0.4g (13kcal)
ながさきはくさい 葉 生
糖質0.4g (19kcal)
ふだんそう 葉 生
糖質0.4g (25kcal)
ほうれんそう 葉 通年平均 ゆで
糖質0.4g (25kcal)
ほうれんそう 葉 夏採り ゆで
糖質0.4g (25kcal)
ほうれんそう 葉 冬採り ゆで
糖質0.4g (7kcal)
みょうがたけ 茎葉 生
糖質0.4g (38kcal)
モロヘイヤ 茎葉 生
糖質0.4g (42kcal)
よもぎ 葉 ゆで
糖質0.4g (21kcal)
わらび 生わらび 生
糖質0.3g (3kcal)
アロエ 葉 生
糖質0.3g (27kcal)
トウミョウ 芽ばえ ゆで
糖質0.3g (13kcal)
ずいき 干しずいき ゆで
糖質0.3g (13kcal)
タアサイ 葉 生
糖質0.3g (20kcal)
ほうれんそう 葉 通年平均 生
糖質0.3g (20kcal)
ほうれんそう 葉 夏採り 生
糖質0.3g (20kcal)
ほうれんそう 葉 冬採り 生
糖質0.2g (37kcal)
しそ 葉 生
糖質0.2g (13kcal)
タアサイ 葉 ゆで
糖質0.1g (28kcal)
こごみ 若芽 生
糖質0.1g (19kcal)
たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き
糖質0.1g (27kcal)
たらのめ 若芽 生
糖質0.1g (15kcal)
つるむらさき 茎葉 ゆで
糖質0g (15kcal)
クレソン 茎葉 生
糖質0g (23kcal)
ザーサイ 漬物
糖質0g (41kcal)
しそ 実 生
糖質0g (5kcal)
じゅんさい 若葉 水煮びん詰
糖質0g (38kcal)
つくし 胞子茎 生
糖質0g (33kcal)
つくし 胞子茎 ゆで
糖質0g (28kcal)
和種なばな 花らい・茎 ゆで
糖質0g (24kcal)
バジル 葉 生
糖質0g (21kcal)
ほうれんそう 葉 冷凍
糖質0g (37kcal)
だいずもやし 生
糖質0g (34kcal)
だいずもやし ゆで
糖質0g (17kcal)
ようさい 茎葉 生
糖質0g (15kcal)
わらび 生わらび ゆで

各食品のエネルギー(カロリー)は文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」の資料から引用しています。糖質に関してはその資料に記載されているエネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物などから逆算して独自に算出しております。



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